Маргарита — женский журнал

Онлайн журнал для девушек о красоте и моде…


Статьи и обзоры

Гречневая диета

Гречневая диетаНа основе гречневой каши специалистами-диетологами разработана одна из простейших, эффективнейших и безопасных диет. Как любая монодиета, гречневая позволяет быстро избавиться от нежелательного веса, очистить организм и повысить уровень самочувствия. В гречке достаточно углеводов, поэтому снижение веса начинается через несколько дней диеты, но результаты, по отзывам худеющих, ощутимы. Поскольку гречка - очень сытная каша, диета переносится легко, но позволяет сбросить 8-10 кг за неделю.

Диету следует применять осторожно: да, в гречке содержится множество полезных микроэлементов (магний, калий, железо, кальций, витамин В), но вы не будете получать ни сахара, ни соли. Из-за этого вы будете замечать ухудшение мозговой деятельности и периодические головные боли. Возможно падение артериального давления. Поэтому, при выборе этой диеты, посоветуйтесь предварительно с лечащим врачом.

Решить вопрос с поступлением соли и сахара можно, разводя чайную ложку меда в стакане воды и выпивая полученную смесь. Организм начинает сжигать жир, чтобы обеспечить себя питательными веществами - за счет и получается положительный эффект диеты.

В зависимости от состояния здоровья, жесткости подхода к диете и вкусовых предпочтений, вы можете выбрать один из многих вариантов гречневой диеты. Мы предлагаем вам два эффективных.

- гречнево-кефирная.

Один стакан гречневой крупы на ночь заливается кипятком. Утром сливаете воду - каша готова (без варки). Полученный продукт и следует есть в течение дня, без каких бы то ни было специй или соусов. Можно залить кашу однопроцентным кефиром, но в день можно пить не более литра кефира. Можно пить любое количество воды (простой и негазированной минеральной), а также чай или кофе - но без сахара. За три-четыре часа до сна есть прекращайте.

Желательно принимать во время диеты поливитамины. Длительность - семь дней. Повторять такую диету можно не раньше, чем через месяц.

- гречневая диета.

Гречневая диетаВ данном варианте крупу необходимо варить. Отварите четыре стандартных пакетика гречки. Не добавляйте ни соли, ни масла. С утра выпейте натощак стакан горячей воды с одной ложкой меда и двумя ломтиками лимона. Через полчаса - завтрак. Съешьте первую часть каши, запивая несладким чаем, а лучше, натуральным овощным соком (свекольным, тыквенным, томатным - без соли/сахара).

На обед съешьте еще треть каши, на ужин - остаток. Разрешается утолять жажду водой, травяными чаями или натуральными соками - в общей сложности два литра в сутки.

Таким образом, за неделю вы избавитесь от 7-8 кг лишнего веса, ничуть не испытывая чувства голода.

29 комментариев к "Гречневая диета"

  1. Кристина
    07:33 on сентября 14, 2011

    Я как-то пробовала сесть на такую диету, но у меня начались головные боли на второй или третий день, пришлось прекратить. Следите за своим самочувствием, цель похудеть, а не попасть в больницу.

    Показать...
  2. Нетка
    19:36 on сентября 27, 2011

    Пыталась просидеть на ней неделю и сдалась на 4 день, хотя и обещала сама себе в награду плащик. Была жуткая слабость,. Гречку с кефиром смогла есть лишь первые 2 дня. Потом пыталась по отдельности, но от кефира пекла изжога, а гречка всухую просто не лезла в горло. Лучше уж калории считать.

    Показать...
  3. Лада
    21:08 on октября 10, 2011

    Да девчонки))у меня подруга как-то на такую диету села))правда вреда здоровью не успела нанести…она утром начала,а вечером закончила)))) вот так!!!

    Показать...
  4. Софья
    20:50 on октября 11, 2011

    А гречка с грибочками или с курочкой в духовке просто объеденье. И кто это придумал испортить таким невкусным сочетанием такой хороший продукт?

    Показать...
  5. Лиза
    20:54 on октября 11, 2011

    А я только недавно узнала ,что за рубежом гречку почти не едят. Мо яподружка. Свежеиспечённая немка, смогла найти гречку в Германии только в русском магазине, и то она там была белая, лущенная.

    Показать...
  6. Наталья
    14:13 on октября 12, 2011

    Голод может и не испытывала, но ноги таскать не могла уже на третий день. Потом просто решила бросить, так как здоровье дороже.

    Показать...
  7. Софья
    20:18 on октября 16, 2011

    Да, для меня гречневая диета – худшая их испробованных в деле.

    Показать...
  8. Алиса
    19:36 on октября 19, 2011

    Две мои «сокамерницы» в общаге дня три на такой диете сидели))) Наварили тазик гречки и стойко ее ели, пока запах жареной свинины не заставил их поверить, что лишний вес не такой уж еще и лишний))))

    Показать...
  9. Альбина
    15:09 on октября 25, 2011

    Погуглила и выяснила, что нужно продолжать эту диету около 14 дней. Кошиар!

    Показать...
  10. Лиза
    07:55 on октября 26, 2011

    Вот и я осилила тоже только 3 дня. Обещала себе платьице, если продержусь неделю, а потом решила, что не так уж я хочу себе это новое платье )).

    Показать...
  11. Инга
    19:19 on октября 26, 2011

    Вот она сила отсутствия силы воли!!!!!!!!!! найдешь тысячу отговорок себе в оправдание))) я тоже такая)

    Показать...
  12. Лиза
    07:27 on октября 28, 2011

    «сила отсутствия силы воли» — здорово сказано. Респект, Инга!

    Показать...
  13. Инга
    17:49 on ноября 7, 2011

    Спасибо))) такого добра «родить на свет» мне не сложно,это все лень-матушка, что угодно делаю,только делом не занимаюсь)

    Показать...
  14. Ольга
    19:40 on ноября 7, 2011

    Я несколько раз пыталась сидеть на гречневой диете. Дольше недели продержаться не смогла. Такая диета не для меня. Я для себя решила, что все нужно в меру — питание, движение. А самое главное, это здоровое питание, а не напихаться сладостями — булочками до немогу.

    Показать...
  15. Кира
    08:23 on ноября 10, 2011

    А я люблю гречку. Поэтому, думаю, попробовать. А тем более с кефирчиком. Мне кажется — милое дело. Как сяду – отчитаюсь.

    Показать...
  16. Галина
    23:11 on февраля 7, 2012

    Я тоже гречку люблю, но есть ее несколько дней подряд, да особо без всего я не выдержу

    Показать...
  17. Тося
    14:47 on февраля 14, 2012

    Прочитала про гречнево-кефирную диету и возник один вопрос: не вредно ли будет есть невареную, а замоченую, пусть и на всю ночь гечку?

    Показать...
  18. Diamond
    12:41 on марта 19, 2013

    Я совершенно не соласна с автором, что гречневая диета одна из самых легких. Я сама ее попоробовала, и мгу сказать, что она очень тяжелая, особенно если есть не варенную, а запаренную гречку. Да эффектвность не могу оспаривать — вес и правда уходит быстро, но придерживаться такой диеты очень сложно.

    Показать...
  19. gylia
    13:29 on октября 28, 2013

    Гречка полезна но чтобы сидеть на данной диете нужно знать не много свой организм, не все к сожалению знают что в большом количестве вы только поправитесь, от такой диеты.

    Показать...
  20. Яна
    16:21 on октября 28, 2013

    Это хорошо что есть такая диета, так как я знаю что она будет очень полезна своими витаминами, главное можно ее вообще не солить вообще будет полезно.

    Показать...
  21. Olga
    20:47 on ноября 1, 2013

    Внимательно прочитала про гречневую диету и поняла, что мне она категорически не подходит. У меня и так низкое давление, поэтому мне будет наверное совсем плохо от этой диеты. А жаль, потому что гречку я очень люблю за ее прекрасный вкус и за то что в ней так много витаминов и полезных микроэлементов.

    Показать...
  22. Лера
    00:55 on ноября 3, 2013

    Я вообще не приверженец такого плана диет. Может они конечно и помогают на какой то отрезок времени, но выдержать их очень сложно физически и психологически. Есть целыми днями только гречку не каждому под силу. По мне так лучшая диета- это правильное и умеренное питание.

    Показать...
  23. Гала
    21:48 on ноября 4, 2013

    Несколько лет назад, в отной из программ по телевидению, диетолог сказал, что на гречке очень эффективно, а главное, полезно худеть. Причем, он сказал, что гречку можно есть сколько угодно по количеству, хоть тазиками. С чем угодно: хоть с молоком, хоть с мясом, хоть с салом. Хоть через каждые пятнадцать минут и на ночь. В общем, уникальный продукт!

    Показать...
  24. Ева
    12:20 on ноября 10, 2013

    Совершенно не мой вариант. Терпеть не могу гречку в любом виде, хотя и знаю, что она полезная. Муж полгода назад посадил собаку на диету, кормит гречневой кашей и ничего со стола. Но она от силы похудела на пол кило

    Показать...
  25. Гала
    15:01 on ноября 15, 2013

    И не мой вариант тоже. я не скажу, что гречку терпеть не могу. Но и много ее не съем. Соседка моя, помню, худела на гречке с кефиром. Прямо смешивала в одной тарелке. Я попробовала. Бяка редкостная. Может быть можно просто кушать и кефиром запивать?

    Показать...
  26. Lenka
    13:49 on ноября 20, 2013

    Да, гречку не каждый может терпеть. Но может в том вся и соль, что через не могу, через не хочу, без особого удовольствия и аппетита вы насыщаетесь, но не переедаете. Понятно, когда нет большой любви к продукту, вы ведь добавку не попросите.

    Показать...
  27. Kamila
    00:30 on ноября 25, 2013

    Это единственная диета, что мне помогает. Я ее очень люблю. Конечно тяжело выдерживать, но результат того стоит. Только имейте ввиду, что ее нельзя использовать в моменты ослабленного иммунитета, организм и так слаб — нужны калории.

    Показать...
  28. Лейла
    09:51 on декабря 3, 2013

    Я вот гречку люблю, но без фанатизма. Я вот думаю, а можно гречку с другими крупами чередовать? К примеру день гречка, следующий овсянка, потом рис и т.д. Или главная суть все-таки в том, что это разновидность монодиеты? Кто знает?

    Показать...
  29. Надежда
    09:47 on января 21, 2014

    Хочу сказать по поводу вкусно или не вкусно, нравится гречка или нет. А кто вообще сказал, что диета должна быть вкусной? Она должна быть эффективной. Это главное. И гречка со своей задачей замечательно справляется.

    Показать...

Добавить комментарий


Уход за волосами

Жирные волосы.



Наиболее часто с проблемой жирных волос сталкиваются в подростковом ...